La vitamina b - 1 63

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Los beneficios de la vitamina B1 Obtener suficiente vitamina B1 en su dieta es esencial para mantener un cuerpo sano. La vitamina B1, que también se llama comúnmente tiamina, está disponible en una variedad de diferentes fuentes. Puede ayudar a aumentar la cantidad de vitamina B1 que se tome en cada día por el consumo de grano entero, frijoles y ciertos tipos de patatas. Además de comer más alimentos que contienen vitamina B1, también puede tomar suplementos para ayudar a mejorar sus niveles B1 bodys. También necesita estar seguro de que usted está recibiendo la cantidad correcta, debido a que su cuerpo no almacena la vitamina B1 con regularidad. Más bien, tiene que reponer su cuerpo con él. Estas son sólo algunas de las formas en que la vitamina B1 ayuda a su cuerpo. 1. Ayuda a mejorar la función cerebral vitamina B1 puede ser utilizado para ayudar a mejorar la función cerebral. En adicional de actuar como un neurotransmisor en el cerebro y ayudar a los mensajes de carry usados ​​en funciones básicas como el aprendizaje y la memoria, la vitamina B1 también puede ayudar a mejorar su estado de ánimo. Como es natural, le da a su cerebro un impulso y tiene un buen efecto de su estado de ánimo. 2. Ayuda a su cuerpo a digerir los alimentos vitamina B1 ayuda a producir ácido en el estómago. Por productoras de ácido, la vitamina B1 está ayudando a su estómago y su sistema de digestión para asegurarse de que a digerir los alimentos adecuadamente. 3. Se transforma los carbohidratos en energía Cuando usted come alimentos que tienen hidratos de carbono en ellos, su cuerpo necesita para ser capaz de convertir en energía. La vitamina B1 puede ayudarle a través de este proceso y convertir los carbohidratos en un tipo de energía que puede ser utilizada por el cuerpo. 4. Se puede ayudar a tratar ciertos tipos de enfermedad Cuando el tratamiento de los enfermos con el alcoholismo, la vitamina B1 se utiliza a menudo. Aparte de simplemente ayudar a mejorar el estado de ánimo, la vitamina B1 puede ayudar a los alcohólicos patear su dependencia. La vitamina B1 también puede ayudar a combatir otros tipos de enfermedades. Algunos estudios sugieren que la vitamina B1 puede ayudar si usted está sufriendo de insuficiencia cardíaca congestiva. También puede luchar contra cosas como el mareo, y trabajar como un antioxidante dentro de su cuerpo. Esto significa que puede luchar contra los radicales en su cuerpo y evitar que se enfermen. Por último, la vitamina B1 produce células rojas de la sangre en su cuerpo que combaten las infecciones y las enfermedades. Tomar más vitamina B1 Tanto si desea utilizarlo para ayudar a su salud mental o lo que desea es mantener un sistema digestivo bien equilibrada, añadiendo más vitamina B1 a su dieta puede ser útil. Para obtener los mejores resultados, considere tomar junto con otras vitaminas B. Esto ayudará a proteger su cuerpo completamente y darle una gama de diferentes beneficios.